[飲食養生] [求醫不如求己] [鄭幅中 / 中里巴人]

rayfu0928

【書本類型】：健康
【書名】：求醫不如求己
【作者】：中里巴人
【ISBN】：
9789867461674
【內容】：《人體使用手冊》作者吳清忠讚曰︰「在中國，您是我欽佩的第一醫家。」
　　無需中醫背景，人人都能輕鬆上手的經絡養生，穴位就是你隨身的藥囊。只要記住幾個重點穴位，學習經絡按摩，並勤練幾招簡易健身法，搭配食療養生，就能幫你輕鬆找回健康的身體。
人體有強大的自癒功能，為了建康，我們要掌握以下知識，才能養生又護生：
1. 經絡和穴位知識︰學習中醫要從經絡開始，從穴位入手，因為穴位就在我們身上，隨時可學，處處可用，即使你不是醫家也可以是經絡專家。
2. 常用的中成藥知識︰藥要下對方子與用對時間，才能讓氣血暢通，補到身子。結合醫食同療原理，透過食物吃出健康，達到防病、治病的目的。
3. 簡單的健身法知識︰只要透過簡單的意念與動作，就能改變身體健康。舉手投足皆是功法，行動坐臥全可修練。
4. 正確的健康理念︰五臟六腑和四肢百骸的病痛從何來？祛病養生該如何做？其實，醫理不難懂，作者以最淺顯易懂的文字，最貼切生活的比喻，帶你走入深奧的中醫殿堂。

【讀後感想】：
這本對於一般人可能發生的問題有大致說明如何可以解決
以一些很簡單的例子來講解原因
蠻淺顯易懂的，也教了不少活動的方法可以讓自己更加健康
蠻好的一本書，對於自己身體感覺沒有很健康的人
或者是自己家人，可以買一本來試試看...

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