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市面上各式各樣的維他命B群產品,民眾在選購時常感到眼花撩亂。營養師彭逸珊在臉書粉專《愛健康營養師 珊珊》發文分享B群功能的3大功用,大家可以依照想要的功能,來選擇適合自己的B群產品。
提振精神
彭逸珊指出,若是想提振精神,可挑選與蛋白質、醣類、脂質能量代謝有關的B群,例如維生素B1、B2、B6、菸鹼酸等。食物方面,可多攝取鮮奶、雞蛋、胚芽米、糙米、堅果類等。 ... |
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