- 最後登錄
- 2024-9-19
- 在線時間
- 37813 小時
- 註冊時間
- 2007-5-4
- 閱讀權限
- 80
- 精華
- 0
- UID
- 1230237
- 帖子
- 67798
- 積分
- 194384 點
- 潛水值
- 1229306 米
| 若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。 出現疲勞務必要特別注意!關鍵長期過勞會增加代謝性疾病、心血管疾病及中風的風險,要改善或避免過勞症狀,除了維持合理工時及工作量外,均衡飲食、避免因為壓力過度,攝取精緻澱粉醫師建議充足睡眠與規律運動能釋放壓力。
疲勞的成因多,如果超過6個月以上的慢性疲勞,建議可將詳細病史、身體檢查報告與醫師充分討論。如何預防慢性疲勞?其實可從生活形態開始下手,包括充足的睡眠、適當的運動以及充足的營養,如果本身長期處於壓力大的狀況下,也要學習壓力管理,唯有瞭解疲勞帶給身體相關警訊,才能遠離慢性疲勞。 ... |
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊 |