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[聊天]年紀越來越大,睡眠品質越來越差 [複製鏈接]

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發表於 2024-4-24 09:21 PM|只看該作者|正序瀏覽
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以前學生時代,只要假日沒事做,睡到中午起床是常態,連續睡十小時以上也可以,就算起來上廁所,一躺回床上也可以馬上入睡,但現在發現年紀越來越大後,不管多晚睡,睡滿七到八個小時就會醒來,就算想睡回籠覺也辦不到,躺在床上翻來翻去就是睡不著,最後更累。
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發表於 2024-5-28 10:02 AM|只看該作者
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有時候可以變化飲食
比如睡前不要吃給身體負擔太重的食品
睡前半小時喝300CC的水
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發表於 2024-5-26 09:18 PM|只看該作者
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腦子裡裝的事情多了就會這樣,想法多了容易睡不好,年紀大了想的事情會很多

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發表於 2024-5-26 09:04 PM|只看該作者
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年紀越大越容易少時多睡,除非很累不然大約6小時就醒了

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發表於 2024-5-26 09:04 PM|只看該作者
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我覺得不會耶,事情太多很累
反而更好睡,假日都可以睡到10點左右




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發表於 2024-5-26 08:44 PM|只看該作者
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發表於 2024-5-26 04:12 PM|只看該作者
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還真的會,我年紀到35之後變得很想睡午覺

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發表於 2024-5-26 04:12 PM|只看該作者
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睡七個小時就夠了吧 , 下午再補個眠
睡太久頭會痛也對身體不好
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發表於 2024-5-26 04:03 PM|只看該作者
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發表於 2024-5-26 03:55 PM|只看該作者
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想睡回籠覺也辦不到,躺在床上翻來翻去就是睡不著




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發表於 2024-5-26 11:05 AM|只看該作者
我有朋友一天只睡三小時的

天天靠酒精才能入睡

習慣問題

也看過年長者很重視睡眠的
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發表於 2024-5-24 11:41 AM|只看該作者
年紀越大 睡眠品質似乎真的比較不穩定
撇除文明病 比如壓力 噪音....
難怪周遭不少親友都服用安眠藥或保健食品來加強入睡
但總覺得治標不治本 甚至劑量越用越大...傷身@@
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2024-5-24 10:54 AM|只看該作者
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的確,所以要更正視睡眠品質,最近換了個蝶型記憶枕還不錯,比之前睡了快20年的乳膠枕更能讓我睡的更沉。

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發表於 2024-5-24 09:56 AM|只看該作者
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這個好像也是每個人都會這樣
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  高級幼兒生(30/200)

就是條生活在水泥叢林裡的老狐狸!!

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發表於 2024-5-22 01:34 AM|只看該作者
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這是因為內心的情緒累積 以及身體狀況的反應造成的




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