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[轉載](健康與保養)[當心鐵質入不敷出!「這些族群」容易缺鐵性貧血!][奇摩新聞][113.4.18][複製鏈接]

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哆轅一

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樓主
發表於 2024-4-18 10:49 AM|只看該作者|正序瀏覽
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日常生活中,如果你時常感到頭暈目眩、臉色蒼白,當心是缺鐵性貧血症,對成年人健康影響大,尤其19至44歲的育齡期婦女,缺鐵性貧血比例高達六成,是高危險群。營養師表示,鐵質不足對成年人健康影響大,可以多吃深綠色蔬菜,或是豬血、鴨血等食物,含鐵量相當高。
記者劉彥萱:「如果你覺得每天都好累,感到頭暈目眩,甚至臉色蒼白,當心是缺鐵性貧血症,主要是鐵質攝取,或吸收不足,又以女性為好發族群,長久下來不僅運動耐力降低,免疫力也會跟著下降。」
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頭香
發表於 2024-4-18 10:50 PM|只看該作者
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均衡的飲食加上充足的睡眠
每個禮拜維持的運動
是健康的不二法門
缺鐵 也可以吃綜合維他命來補充

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