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| 在現代社會,人們生活壓力大、3C產品的過度依賴、對酒精的喜好以及不規律的飲食習慣,這些因素都可能導致身心疲勞,進而影響大腦的運作,產生如注意力無法集中、記憶力下降等問題,為了解決這些問題,營養師顏瑜萱在分享一套「護腦抗衰老」的飲食法,建議少吃5種食物,並且多吃10種食物,包括綠葉蔬菜、堅果等。
營養師顏瑜萱在臉書上發文,她提到很常會有人突然說「我剛剛要幹嘛?」,或是忘記自己做過的事情,讓人不禁懷疑是否快得失智症,不過顏瑜萱強調,健忘不等於失智,健忘可以有很多原因,除了因老化造成的健忘之外,還有睡眠不足、心理壓力大、過度依賴3C產品、酗酒和缺乏飲食,只要改變生活飲食習慣,就能明顯改善健忘的情形。 ... |
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