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| 走路是強度很低的運動,一般來說,一個人每天走一萬步,可以多燃燒300到400大卡。《美國醫學會期刊》研究就指出,每天走8000步的人,會比走4000步的人,死亡率降低51%,癌症發生率也較低。不過醫師也提醒,走路姿勢相當重要,若是刻意暴走,也容易傷身。
台灣健康運動聯盟秘書長張東洋:「運動可以隨時隨地,不受天候地點的任何影響。」
精力充沛充滿活力,今年74歲的健康運動聯盟秘書長張東洋,總是身穿運動服,隨時保持運動模式。 ... |
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