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享受退休 6個動作讓運動融入生活中
國人目前已是高齡社會,截至111年底,國內65歲以上人口逾408萬人,占全人口之17.6%。因此,長者的健康是非常重要的,但,想要享受退休生活,規劃不同的生活課程,訣竅就是「常動健康」;養成運動的好習慣,再搭配健康的飲食與良好的生活型態,才能遠離疾病。
基隆衛生局指出,依國民健康署提供6個生活化的動作,民眾從起床做起,讓運動融入日常生活中,可以讓運動生活化,生活運動化。 ... |