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| 現代人生活壓力大,容易睡不好,造成每天都很累。對此,有營養師就分享12招抗疲勞,包含6個飲食撇步以及6個生活習慣,幫助民眾打擊疲勞,養成好身體。
「為什麼好容易累...」忙碌的生活步調總讓人一刻也不得閒,睡不好、精神差,每天疲勞似乎已經是家常便飯。營養師程涵宇在臉書發文分享「12個對抗疲勞的方法」,趕快來試試擊退疲勞吧!
均衡飲食
六大類食物均衡攝取獲得足夠的營養,讓身體可以對抗外界壓力助提神。足夠的纖維攝取也有促進消化和廢物代謝。 ... |
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