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| 現代人重養生健康,經常會說不要吃太過重鹹的食物,以免鈉攝取過量,不過其實不是只有「鹹」才有高鈉危機,不少日常的食物其實鈉也非常的高,像是早餐店很常見的火腿起司蛋吐司,光是這個組合隨便一吃恐怕單日鈉攝取量就要破表了,營養師Ricky張家祥就曾整理出6種隱藏高鈉的食物,吃下肚的份量要多三思。
你有水腫的問題嗎?人體的鈉含量攝取過多就容易水腫,張家祥在臉書粉專解釋,身體會希望鈉與水是保持在一個特定的比例,所以當鈉的比例上升,身體就會將水留下來達到比例的維持,因此看起來就會水腫,他也分享有6款食物是吃起來不鹹,但「鈉含量高的食物」,在飲食的時候也需要多加留意,並非不鹹就沒有高鈉的危害。 ... |
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