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[轉載](健康與保養)[有效降死亡風險 免日行萬步.四千步足矣!][奇摩新聞][112.8.12][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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樓主
發表於 2023-8-12 02:02 PM|只看該作者|正序瀏覽
運動不足是全球排名第四大死因,不少民眾為了健康、遠離肥胖,每天都實施「日行一萬步」;但根據最新跨國研究分析,其實只要走4千步,就能有效降低死亡風險;要避免因心血管問題死亡,甚至只需要更少的2250步。研究也指出,走越多,健康益處越大,每天增加500步,心血管死亡風險再降7%;多走1千步,整體死亡風險則降15%。
常說「日行一萬步,醫生遠離我」,但最新研究發現,其實每天只要走到四千步,就可以顯著降低死亡風險,甚至只要更低的2250步,就能降低因心血管疾病死亡。
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頭香
發表於 2023-8-13 12:10 AM|只看該作者
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保持運動習慣很重要!!~ 雖然下班都好累
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