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工作或課業導致壓力太大,心情總是烏雲密布?有營養師指出快樂和大腦分泌的荷爾蒙有關,比如多巴胺、色胺酸、血清素、催產素、腦內啡,都會影響到心情,對此營養師列舉了四種食物,能有助於提升荷爾蒙濃度,讓心情變美麗。
營養師程涵宇在臉書發文表示,吃對快樂食物,能降低壓力、遠離焦慮。她建議可以食用這4種快樂食物,分述如下:
綠茶:多巴胺,對抗壓力、提神心情好。 ... |
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