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| 大雪 早睡助長陽氣
二十四節氣「大雪」悄悄來臨,大雪是冬季的第三個節氣,這時候氣候轉為寒冷,體感溫度明顯下降,執業中醫師涂育維表示,傳統中醫認為,養生重點就是,避免風寒邪氣侵入身體,保暖很重要!養生之道,早睡助長陽氣!
涂醫師指出,順應「冬藏」的原則,早睡晚起,早睡可以養人體陽氣,很多人習慣早晨出去運動,但在這個時節,建議日出後再外出行動,甚至可以適當曬太陽,讓精氣內聚以潤五臟,增強身體的免疫力。對於高血壓、動脈硬化、過敏性鼻炎等疾病患者來說,要更加注意防寒保暖,記得戴上口罩、帽子及圍巾,並且注意足部保暖。 ... |
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