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衰弱症 不是疾病!活力體能訓練方案 促進健康老化
每個人都會老,有的人老得自在、老得有尊嚴,有的人卻老得有氣無力,生活中的大小事都要依靠子女來協助安排,不免懷念起以往自己生龍活虎的日子,難道老了就只能這樣過日子嗎?
在巷弄長照站,時常聽到坐在椅子上的老人家,感嘆自己越來越沒有力氣、走路也越走越慢,走一小段就要坐著休息、或是沒有活力,但,大多數老人家,把這種疲憊感和虛弱現象,當成正常的老化,而置之不理。 ... |