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樓主
發表於 2022-9-29 05:35 PM|只看該作者|正序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最近曖昧對象一直透漏自己變胖
(不好好吃正餐、愛吃炸的、也沒什麼在運動 想也知道會變胖^^
實在不忍心看他一直發福下去整個走鐘
想說來幫他找些熱量低的飲食(愛玉、寒天等等)
富含膳食纖維、含水量高,比較健康也有助於提升飽腹感
適合現在炎熱的夏天消暑吃,另外聽朋友說小番茄、土芭樂也滿不錯
低GI食物,含有豐富的維生素C及抗氧化營養素熱量也低
...
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發表於 2022-10-11 05:34 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
黑木耳飲、鱈魚香絲都不錯,可以試試看!

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發表於 2022-10-7 04:41 PM|只看該作者
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除非自己煮.要不然外食很禁口的.建康的就貴.還不好吃.而好吃的大都不健康.吃健康無糖的東西.就能減了.
最基本的建康.三餐5-7分飽.
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發表於 2022-10-7 11:05 AM|只看該作者
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如果要滿足口腹之慾,可以嘗試低卡又有飽足感的木耳飲
我最近開始嘗試,覺得效果不錯,我一次買很多間
目前覺得CP值高的是YuDS木耳飲,份量夠口感也不錯
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發表於 2022-10-2 03:06 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
樓主
我覺得現在已經不算炎炎夏日
應該算準備入秋了吧...




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-10-1 05:30 PM|只看該作者
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我建議黑咖啡
因為我平常愛吃甜食的人
現在喝黑咖啡,小腹都消下去了
建議可以試試看

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  大學生(4000/12000)

盡量互動,謝謝大家。

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發表於 2022-10-1 05:04 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
澱粉真的可以少攝取
炸得很勉強就算了(還是別吃好

還有睡眠要充足
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發表於 2022-10-1 05:02 PM|只看該作者
吃也要動~光靠吃能廋~哪還有胖的人~~路過賺積分~~

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發表於 2022-10-1 05:02 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
多喝水,吃一些蔬果,盡量少油少糖

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發表於 2022-10-1 04:38 PM|只看該作者

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發表於 2022-10-1 04:16 PM|只看該作者
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這問題要去問醫生啊 運動是很好分散注意力的方式

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發表於 2022-10-1 03:56 PM|只看該作者
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重點是他自己想要減肥
那他就會去找適合的食物了
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揪他一起運動啊~ 除了寒天,飲控吃黑木耳也蠻不錯的

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發表於 2022-10-1 02:52 PM|只看該作者
以減脂來說,最重要的是要達到熱量缺口,無論怎麼換食物只要沒有達到熱量缺口都是白談。
但是只要有穩定的達到熱量缺口,那怕是每天只有200大卡也是會慢慢累積的。
食物先選擇比較原始的食物,例如前幾樓有提到的五穀米,但是這裡我很推薦地瓜、豆漿、燕麥飲,這些在超商就很容易買到,可以嘗試通常最容易外食的午餐改成豆漿配地瓜,而且絕對不要喝任何飲料。...
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發表於 2022-10-1 01:51 PM|只看該作者
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少澱粉 多蔬菜 多喝水 不飲料 常爬山 勤跑步  不過既然是曖昧對象 你也只好陪他一起努力了





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