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[討論]不是腰打直就是正確坐姿![複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-4-13 11:42 AM|只看該作者|正序瀏覽
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
自從發現自己駝背逐漸失控後
就很注意平常要抬頭挺胸
辦公時雖然辛苦也很努力維持把腰打直
但後來又出現腰痠問題
是被朋友帶去一間一樂按摩會館時
裡面的按摩師說我平常都出錯力
還教我椅子怎麼坐才好一點

也才發現到刻意把腰打直根本就會造成代償
自然地把重量放到坐骨上
膝蓋與大腿平行或低 不能超過
雙腳確實採在地板上 讓全身肌肉放鬆
...
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發表於 2022-5-26 03:49 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
背部肌肉肌耐力和肌力不平衡或有些習慣像搬東西喜歡代償彎腰等

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  中學生(1000/4000)

永遠的三澤光晴

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發表於 2022-4-27 02:55 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
也要搭配正確的運動習慣,多練背部的核心肌群,才有保護作用
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發表於 2022-4-27 10:59 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
沒事就拉拉筋
就會挺挺的
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發表於 2022-4-16 06:49 PM|只看該作者
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其實脊椎在不同段有不同的彎曲
像是在胸廓為了容納胸腔器官
所以正常來說本來就會有點kyphosis往後
但過度往後就又變駝背了
而在腰椎部分則本來會有點lordosis往前
所以脊椎本來就不是直的




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發表於 2022-4-15 01:32 PM|只看該作者
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這個應該是很多人都不太知道吧
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2022-4-15 09:58 AM|只看該作者
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forget it, you can just set as the posture you loke

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發表於 2022-4-15 08:11 AM|只看該作者
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就是無意識聳肩...起因就在桌椅高度不正確上

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發表於 2022-4-15 07:56 AM|只看該作者
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你那個師傅真好
我一般去按摩都沒遇過跟我說這麼多的
頂多是"你這裡很緊喔""平常要抬頭挺胸喔"而已

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發表於 2022-4-15 07:29 AM|只看該作者
蠻多習慣動作其實就是代償
有時候也可以靠一些輔助的器材
幫助矯正




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發表於 2022-4-15 06:21 AM|只看該作者
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最好腰部能往後靠著椅背~減少腰部壓力~就不會駝背

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發表於 2022-4-15 06:07 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
說真的姿勢往往受環境箝制
桌椅的高低不當
用具的擺放深淺
日積月累都會造成身體損傷
真的要注意這些
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發表於 2022-4-15 04:00 AM|只看該作者
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還有一點現代人很容易出現的錯誤姿勢
就是無意識聳肩...起因就在桌椅高度不正確上
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發表於 2022-4-15 02:22 AM|只看該作者
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前些天剛好看到一個醫生YouTuber的介紹才有些了解

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