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[聊天]如何處理自己的肩頸痠痛?[複製鏈接]

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發表於 2022-3-24 11:18 AM|只看該作者|正序瀏覽
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之前因為工作的關係都會需要長時間的使用電話
除了講電話外也會同時需要用紙筆來記東西
所以就養成了會用脖子夾著話筒來讓兩手有空閒的習慣

長期下來讓自己的肩頸都有痠痛的問題
加上因為工時長的關係
所以很難跟醫院的時間配合
就沒辦法去進行像中醫、整復之類的相關療程
想問看看有沒有類似情況的大大
可以提供一些自己在家也能夠做到的舒緩方法呢?
...
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發表於 2023-5-25 08:41 PM 來自手機|只看該作者
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貼膏藥,日本的膏藥還算是管用

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發表於 2023-5-25 04:35 PM|只看該作者
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自己去買精油跟推拿刮痧

邊追劇 邊泡熱水 慢慢按摩

不然去外面給人處理 隨便也好幾千
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發表於 2023-5-25 03:51 PM|只看該作者
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找時間去看醫生阿
或去給人家按摩.....

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發表於 2023-5-25 02:17 AM|只看該作者
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通常偶爾伸展一下   或是按一按   




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發表於 2023-5-24 10:47 PM|只看該作者
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找個時間 或是休假的時候 去按摩館給師父按摩比較快
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發表於 2023-5-24 07:55 PM|只看該作者
肩頸痠痛是常見的問題,以下是一些處理肩頸痠痛的方法:

休息:給肩頸區域足夠的休息時間,避免長時間保持同一姿勢,特別是在辦公室工作時要注意坐姿和電腦使用姿勢。

熱敷和冷敷:應用熱敷或冷敷可以舒緩肌肉痠痛。你可以使用熱水袋、熱敷墊或熱毛巾進行熱敷,或者使用冰袋或冷敷墊進行冷敷。每次敷用約15-20分鐘,間隔數小時重複敷用。
...
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一天又平安的過去了,感謝飛天小女警的努力! The day is saved, thanks to the Powerpuff Girls!

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發表於 2022-4-24 04:50 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
盡可能坐一段時間就起來活動活動,以免變成痼疾
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發表於 2022-4-24 03:29 PM|只看該作者
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先冰敷

再貼藥布

如果還是不舒服

就只能乖乖到中醫診所
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  高級幼兒生(30/200)

就是條生活在水泥叢林裡的老狐狸!!

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發表於 2022-4-24 09:13 AM|只看該作者
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可以自己做點運動來緩和啊




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發表於 2022-4-24 03:08 AM|只看該作者
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電療熱敷基本都是治標不治本,還是要看醫生後才能決定治療方式

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發表於 2022-4-2 04:24 PM|只看該作者
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復健,物理治療,按摩,泡澡這類的
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發表於 2022-3-30 05:03 PM|只看該作者
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個人是用泡澡、按摩、運動等方式
姿勢和飲食可能也有差
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-3-30 04:43 PM|只看該作者
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我會固定去給人按摩放鬆一下,畢竟自己捏肩頸都不夠舒服
後來我有去買Sunbeam的冷熱敷帶在家熱敷
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發表於 2022-3-29 07:46 PM|只看該作者
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我也是洗澡的時候會淋浴沖熱水,
會比較舒緩一點




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