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[轉載]酪梨16種吃法完整大公開 營養師提醒2關鍵 正確食用減脂、護心又潤腸[複製鏈接]

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發表於 2022-3-11 10:11 AM|只看該作者|正序瀏覽
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作者:吳宜庭 營養師
酪梨產季從 7 月開始到隔年 2 月,有著洋梨形狀、味道有些堅果香,吃起來如奶油般綿密而輕甜的酪梨,可以搭配出非常多種花樣!
Heho 健康在社群發問「酪梨你都怎麼吃?」蒐集網友最推薦的 16 種吃法,包含單吃搭配沾醬、最熱門料理組合、最推薦的酪梨飲品,以及三種酪梨醬製作方法,Heho 營養師宜庭同時解析酪梨的營養成分,推薦大家搭配出健康又好吃夏日餐食!
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發表於 2024-3-23 04:05 PM|只看該作者
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酪梨是非常營養的水果,不過油脂也高需適量,我一般都是弄酪梨牛奶喝,謝謝樓主提供這麼多其他料理方式,感恩!

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發表於 2024-3-1 10:40 PM|只看該作者
其實所有食物都不能吃太多 不然腎臟會先受不了 然後開始一系列內臟開始生病
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發表於 2023-12-16 06:17 PM|只看該作者
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本帖最後由 a65923 於 2023-12-18 09:56 AM 編輯

酪梨果然是個很健康的食物,謝謝您的分享

點評

咪衣 回覆未針對主題發表意見加以具體形容,一律視為灌水。  發表於 2023-12-16 07:43 PM

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發表於 2022-6-30 04:35 PM|只看該作者
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最近也想吃酪梨
聽說還蠻好吃的
不過不知道台灣哪裡有




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發表於 2022-5-25 01:21 PM|只看該作者
酪梨的油脂偏多,但屬於健康脂肪
在整體食用上還是要計算一下總熱量攝取
不然很容易造成肥胖唷
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發表於 2022-5-24 11:39 PM|只看該作者
小時候吃不懂  長大覺得酪梨真好吃 還能做成各式料理
感謝分享

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發表於 2022-5-18 11:57 PM|只看該作者
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我都喝酪梨牛奶
酪梨壽司感覺也很不錯啊
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發表於 2022-4-30 05:59 AM|只看該作者
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聽說酪梨很營養,樓主提供這麼多酪梨實用的方法改天來吃看看,謝謝分享!感恩!

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發表於 2022-3-14 12:32 PM|只看該作者
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igahatori 發表於 2022-3-13 10:04 AM
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之前有吃過一次酪梨, 但感覺沒什麼味道, 沒感覺到有果香, 還是說有很多品種? ...

在台灣約有30多個品種。
每年夏季從6、7月開始,市場有不同的酪梨可以選,就看你喜不喜歡。...
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頭香
發表於 2022-3-13 10:04 AM|只看該作者
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之前有吃過一次酪梨, 但感覺沒什麼味道, 沒感覺到有果香, 還是說有很多品種?
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