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[討論]戒菸如何填補過去抽菸的時間[複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-2-27 10:01 AM|只看該作者|正序瀏覽
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想請問各位戒菸成功的大大們
在戒菸期間各位是如何填補以前習慣抽菸的時間呢?
例如說以前每天某個特定時間就是會來一根
那戒掉以後 那個特定時間各位都是如何填補的?
尤其是戒菸的戒斷症狀時期 各位的做法是什麼 謝謝各位
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發表於 2022-3-27 10:50 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
想戒菸的時候就改抽尼古清噴霧~降低自己的菸癮阿~

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  初級幼兒生(0/30)

刺刺>///<

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發表於 2022-3-22 07:17 PM|只看該作者
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我是有戒過!但我煙癮不大!所以沒差
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發表於 2022-3-22 07:13 PM|只看該作者
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當初我家人是使用尼古清戒煙成功的。
它是隨身噴霧型的,攜帶上很方便。
在發生你說的問題時,就拿出來噴一噴就解決了。
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發表於 2022-3-15 01:05 PM|只看該作者
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發表於 2022-3-15 12:30 PM|只看該作者
嚼口香糖+1,這是將習慣轉移的一個有效的辦法,相信很多人都會這樣建議的!

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發表於 2022-3-15 12:15 PM|只看該作者
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其實現在的工作都是用休息時間去抽菸
如果不抽了 我都直接趴下來睡一下 雖然沒有很久
但對精神來講是挺有幫助的
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發表於 2022-3-15 11:38 AM|只看該作者
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我也不算老菸槍,僅一天一包
菸齡只有12年左右
戒菸的動機是準備娶老婆了需要把身體顧好
沒去看醫生沒咬口香糖也沒運動
說不抽就不抽,好像沒啥好參考的

我覺得只要動機夠強大,其他都不是事。

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發表於 2022-3-15 10:38 AM|只看該作者
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應該不至於到戒菸就沒了人生吧...

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發表於 2022-3-15 09:49 AM|只看該作者
既然介都戒了,何必再去想這些次要問題呢




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發表於 2022-3-15 09:27 AM|只看該作者
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運動、喝水、滑手機、看電視、聊天..........
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發表於 2022-3-12 05:04 PM|只看該作者
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改抽尼古清噴霧或者是把抽菸的時間拿去簡單的伸展也是不錯的選擇~

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  中學生(1000/4000)

做自己就好

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發表於 2022-3-10 03:21 AM|只看該作者
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可以運動或看動漫,總之轉移注意力。

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發表於 2022-3-9 09:34 PM|只看該作者
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可以試試看做運動流點汗來轉移注意力
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發表於 2022-3-9 08:41 PM|只看該作者
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可以咬咬口香糖呀還不錯耶哈哈




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