[轉載](生活百科)太早太晚都不行研究曝黃金時段入睡降心臟病風險 [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2021-11-21 12:53 AM|只看該作者|正序瀏覽

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一項重要研究顯示，在晚上10點到11點間的「黃金時段」入睡，可以降低罹患心臟病的風險。科學家發現，就寢時間與心臟病發作、中風之間存在關聯，尤其對女性來說，熬夜的風險更大。

一項重要研究顯示，在晚上10點到11點間的「黃金時段」入睡，可以降低罹患心臟病的風險。科學家發現，就寢時間與心臟病發作、中風之間存在關聯，尤其對女性來說，熬夜的風險更大。
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ak470487

初級幼兒生(0/30)

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275樓

發表於 2024-9-19 09:58 PM|只看該作者

現在的人有睡滿8個小時真的是奢侈了

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qqmxpk

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274樓

發表於 2024-9-14 01:15 AM|只看該作者

這真是很難,現代人娛樂太多,過了12點睡是經常的事.

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y670710 y670710當前離線最後登錄 2024-11-9 在線時間 662 小時註冊時間 2011-7-27 閱讀權限 50 精華 0 UID 10095703 狗仔卡頭像被屏蔽大學生(4000/12000) 大學生(4000/12000), 積分 5255, 距離下一級還需 6745 積分帖子 4423 積分 5255 點潛水值 93277 米串個門加好友打招呼發消息	273樓發表於 2024-9-10 02:34 AM\|只看該作者所有積分大於負-100的壞孩子，將可獲得重新機會成為懲罰生，權限跟幼兒生一樣。提示: 該帖被管理員或版主屏蔽
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zhudao1234

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272樓

發表於 2024-9-5 05:36 AM|只看該作者

晚上10點到11點間的「黃金時段」入睡，
这点对我目前而言是没办法的事情，
都还在忙着工作呢...
看来还是得依靠补眠

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leo19760807 leo19760807當前離線最後登錄 2024-11-9 在線時間 474 小時註冊時間 2016-12-5 閱讀權限 20 精華 0 UID 9888296 狗仔卡頭像被屏蔽高級幼兒生(30/200) 高級幼兒生(30/200), 積分 177, 距離下一級還需 23 積分帖子 435 積分 177 點潛水值 3990 米串個門加好友打招呼發消息	271樓發表於 2024-9-2 08:16 AM\|只看該作者若登入不正常或變回訪客狀態，請先刪除COOKIE再登入。提示: 該帖被管理員或版主屏蔽
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timetime

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270樓

發表於 2024-9-1 10:24 PM|只看該作者

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每個人不是生理時鐘都不一樣嗎？參考參考

jad96748

賤賤

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269樓

發表於 2024-9-1 06:05 PM|只看該作者

上傳頭像立即獲得 1 點積分。

一天睡六個小時剛好，已經習慣了
多睡更累，少睡也是累，好像跟什麼時候睡也無關

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jimi2000

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268樓

發表於 2024-9-1 02:06 PM|只看該作者

感謝分享
不得不說就算研究是真的，也太難執行了
現在的社會有人10點前睡嗎
連小朋友都不一定這麼早睡了

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0919912233 0919912233當前離線最後登錄 2024-11-6 在線時間 1001 小時註冊時間 2011-9-11 閱讀權限 20 精華 0 UID 10298326 狗仔卡頭像被屏蔽高級幼兒生(30/200) 高級幼兒生(30/200), 積分 174, 距離下一級還需 26 積分帖子 1965 積分 174 點潛水值 41195 米串個門加好友打招呼發消息	267樓發表於 2024-8-30 08:04 PM\|只看該作者如果你覺得伊莉做得不錯，那就不要再猶疑了。今天就贊助和支持我們，立即行動！我們需要你的一點力量喔。提示: 該帖被管理員或版主屏蔽
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wds103168

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266樓

發表於 2024-8-12 11:08 AM|只看該作者

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完蛋了
都太晚睡了
還是要好好保養
愛護自己的身體
身邊有一些親友都是因為心臟疾病驟然離世
有的沒甚麼徵兆

伊莉影片

aa54011

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265樓

發表於 2024-7-22 12:29 AM|只看該作者

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雖然知道對身體好
不過說的容易做起來有困難
好難啊

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西凡思

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264樓

發表於 2024-7-7 06:37 PM|只看該作者

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10點睡覺對現代人應該很難
11點身體開始代謝排毒
所以在11點前睡當然是最好的
只要不要熬夜破壞身體循環便好

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鋼爆肉體23 鋼爆肉體23當前離線最後登錄 2024-9-22 在線時間 91 小時註冊時間 2019-4-5 閱讀權限 20 精華 0 UID 18772475 狗仔卡頭像被屏蔽小學生(200/1000) 小學生(200/1000), 積分 208, 距離下一級還需 792 積分帖子 182 積分 208 點潛水值 4220 米串個門加好友打招呼發消息	263樓發表於 2024-6-23 01:51 AM\|只看該作者若新密碼無法使用，可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。提示: 該帖被管理員或版主屏蔽
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揮不去ㄉ思念

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262樓

發表於 2024-3-23 06:02 AM|只看該作者

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還好我是10點之後就會開始想睡，也馬上睡著。