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[聊天]試著睡覺時聽舒眠音樂結果反而睡眠更糟糕[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-9-4 05:21 AM|只看該作者|正序瀏覽
最近睡眠品質都不怎麼樣
都很淺眠很容易被吵醒
但至少在沒有吵雜聲的情況下要一覺到天亮還是沒什麼問題
想說試試看聽一些舒眠音樂
結果更糟糕.....
我大概每1~2小時就會稍微醒來一次....
根本沒法睡.....
有人跟我一樣的嗎?還是我比較奇怪?

點評

摩雷克斯 以補充#8  發表於 2021-9-4 10:24 PM
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若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2024-8-16 12:35 AM|只看該作者
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要睡覺時最好是不要聽,會比較好,特別去聽反而注意力,會集中在那個舒眠音樂上,達不到舒眠的效果
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發表於 2024-8-12 07:22 AM|只看該作者
睡前試著不要划手機,還有聽說喝一杯熱牛奶有幫助
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2024-8-12 06:58 AM|只看該作者

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catear0311

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發表於 2024-8-5 10:46 AM|只看該作者
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你可能要多運動改善睡眠比較好




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發表於 2024-8-5 10:32 AM|只看該作者
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這好像跟個人因素有關,我自己是睡著就聽不到任何聲音,中間也不太會醒,但時間到就自己會醒了

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發表於 2024-8-5 10:03 AM|只看該作者
壓力的大小
決定睡眠品質的好壞

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發表於 2024-8-5 10:01 AM|只看該作者
如果你心煩,那肯定聽音樂睡不著,如果真想聽音樂睡覺,盡量選擇純音樂的緩慢節奏的
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發表於 2024-8-5 09:06 AM|只看該作者
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有試過聽輕音樂,但有時有用,後來就沒在聽了 。

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發表於 2024-8-3 08:39 PM|只看該作者
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老實說,最近人很常有睡眠問題。
第一個,睡前會看3C產品,藍光會讓大腦的退黑激素抑制他生產,所以你會很難入睡。
試著睡前三十分到一小時不看3C產品。你可以用這段時間去散步,回來再試著睡覺。

第二個,營養素缺乏,你缺鈣鎂,神經如果缺乏鈣鎂,很容易維持在興奮狀態,所以你就不容易睡著。鈣鎂的補充,還需要搭配食用醋的引用才能讓人體吸收鈣鎂。
...
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發表於 2024-7-31 10:45 PM|只看該作者
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我也是不太習慣聽音樂睡著的 原本以為會好睡一點 但是聽了一下真的有夠難睡
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發表於 2024-6-24 07:04 PM|只看該作者
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可以嘗試多種方式,睡前訂一個小時的舒眠音樂放鬆時間到自動關機,或者有阿法波貝塔波,還有白噪音的助眠機器可以試試!
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發表於 2022-2-20 03:48 PM|只看該作者
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沒有必要特別去聽音樂,其實就照過往正常的步調就可以

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發表於 2021-9-10 10:20 PM|只看該作者
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如果是音感很好的人 千萬不要嘗試 因為會對音樂太敏感反而無法入眠

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發表於 2021-9-10 10:12 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
以前睡覺前想放個音樂睡 不過睡我下鋪的弟弟會靠夭 所以做罷




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