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[轉載](生活百科)手機設鬧鐘恐失眠!醫揭「3大壞習慣」:太早吃晚餐也NG [複製鏈接]

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發表於 2020-10-2 08:58 AM|只看該作者|正序瀏覽
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本帖最後由 nike760517 於 2020-10-2 07:04 PM 編輯


[size=16.0002px]用手機設鬧鐘恐失眠!醫揭「三大壞習慣」:太早吃晚餐也NG。

在台灣每5個人就有1人有睡眠問題!自律神經失調症協會理事長郭育祥指出,根據他從醫20多年的經驗中,有85%的人是因為「三大壞習慣」影響睡眠,其中包括睡前看電視、用手機;太早吃晚餐以及用手機設鬧鐘。...

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發表於 2024-8-12 02:42 PM|只看該作者
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這些壞習慣全中
現代人大概都是這樣生活的吧
目前沒用智慧型手機的人應該很少
這些都很難避免
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發表於 2023-11-11 04:48 PM|只看該作者
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發表於 2023-11-2 11:29 PM|只看該作者
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我睡前吃東西會胃食道逆流
看來我註定睡不好了




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發表於 2023-10-18 02:52 PM|只看該作者
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發表於 2023-10-13 07:14 PM|只看該作者
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一直都會設很多段鬧鐘
是真的怕爬不起來=_=
沒想到睡眠品質也會被影響...
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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2023-10-13 01:50 AM|只看該作者
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發表於 2023-10-12 01:59 PM|只看該作者
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這份報告強調了台灣睡眠問題的嚴重性,以及自律神經失調症協會理事長郭育祥的專業見解。其中,他提到的三大不良習慣對睡眠的影響深刻。這報告提供了寶貴的睡眠建議,讓我更了解如何改善我的睡眠習慣,以提高生活品質。
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發表於 2023-10-12 11:50 AM|只看該作者
我有設鬧鐘的話都會比鬧鐘早起,但是沒設又怕會睡過頭,很兩難




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發表於 2023-4-9 02:52 PM|只看該作者
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現在的生活壓力大
不管是工作還是日常的生活
人都要對工作負責任
次要可能就是自己的生活了
身體沒顧好在優渥的收入都沒用
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發表於 2023-4-9 02:08 AM|只看該作者
手機設鬧鐘本身不會影響睡眠,但長期使用手機等電子產品在睡眠前可能會對睡眠造成影響。此外,的確有一些不良的生活習慣也會導致失眠,包括以下三個方面:

太晚吃晚餐:晚上吃得太晚會引起胃腸充血,影響血液循環和腦部血供,進而引發失眠。

大量飲酒、飲咖啡等刺激性飲料:含有咖啡因等刺激物質的飲料,會影響神經系統的興奮程度,加重失眠問題。
...
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發表於 2023-4-8 11:51 PM|只看該作者
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鬧鐘叫了就該要醒了  在睡回籠覺其實會更累

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發表於 2023-3-24 11:08 PM|只看該作者
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發表於 2023-3-23 06:55 PM|只看該作者
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我還是睡的很好,有鬧鐘反而更不怕睡過頭




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