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[日記]減肥有成就[複製鏈接]

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發表於 2019-6-9 01:04 AM|只看該作者|正序瀏覽
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本帖最後由 衛求真 於 2019-6-9 01:08 AM 編輯

減肥有成就
減肥減重 要看體質方法也是看人的
無心中 發現個最合適自己體質習慣性格方法
睡覺!
睡的(無政府狀態)最舒服最合適自己 睡前不喝水
起床喝滿滿的一大杯水!   無須斷食 ,繞河床快走三圈!
回來喝水!上廁所!  吃點微量食物 ~過段時間正常飲食
永遠維持6分飽 水果要吃 甜的不碰。過酸不碰。
...
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發表於 2019-6-12 11:58 AM|只看該作者
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本帖最後由 Longer_Yang 於 2019-8-24 01:10 AM 編輯

真的 選最舒服的方式減肥最實在
像我自己是很難控制嘴饞的習慣
後來是靠吃醫師開的減肥藥來抑制食慾
配合有氧運動才瘦下來的

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