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許多女性每個月生理期來時會有強烈疼痛問題,營養專家建議,生理期間切記勿食用生冷、含糖量過高、含添加物過多的速食、或是含咖啡因的食物,因這類食物會造成血流不順、賀爾蒙失衡,體溫下降,導致生理痛加劇。
根據日本營養管理士平井千里於日媒《Allabout》健康專欄中指出,目前到底為何某些人會發生生理痛,機制未明,尤其尚未生產過的女性,子宮頸較硬,內陰道較狹窄,因此當經血通過時,就會產生疼痛。而因每個人子宮狀況不同,有些人會因排不出的經血滯積在子宮內而連帶造成腹痛或腰痛。 ... |