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[問題]長時間做半蹲也可以有好身材?[複製鏈接]

fantasychang 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2017-10-29 01:20 PM|只看該作者|正序瀏覽
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請問有人在做半蹲持續時間約40~60分鐘的運動嗎?不過沒像深蹲那樣敦的那麼下去。聽說這樣類似做瑜珈一樣的也可以有完美的PP曲線。有人有這麼試過嗎?
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發表於 2021-9-1 08:08 PM|只看該作者
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這時間好像有點長了
確定不是被罰嗎
感覺膝蓋的負擔有點大啊
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發表於 2021-7-11 07:59 PM|只看該作者
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時間上有點久,一般建議以間歇運動方式來練習效果會較好!
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發表於 2021-4-25 06:58 PM|只看該作者
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想起小時候考試沒考好被老師罰半蹲,原來是在做瑜珈,開玩笑一下

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發表於 2021-1-31 10:55 PM|只看該作者
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可練習半蹲或深蹲,但一次蹲那麼久,應該是事倍功半,應該要跟其它的核心交叉練習才對




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2020-11-26 10:14 AM|只看該作者
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做半蹲還不如深蹲?長期深蹲可以雕塑身材又能增加肌耐力,有好無壞啊~
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joji9797 該用戶已被刪除
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發表於 2020-11-1 06:50 PM|只看該作者
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我從國小就被罰半蹲到高中 我身材也沒變好
所以我覺得應該不會有好身材
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發表於 2020-5-24 03:15 AM|只看該作者
要先了解肌肉的作用

能的話就負重做深蹲,前提是注意姿勢要對,正確的負重深蹲更有效!
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發表於 2020-4-28 01:24 PM|只看該作者
痾~其實氣功或是武術裡面常常站樁都會超過1小時~
的確會對身體不錯~但是要配合念想跟導氣~
屁屁只要你站的姿勢是有壤他翹起來~基本上肌肉就會練到~自然會翹沒問題~
點頭無罪;發呆有理!
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發表於 2020-4-24 01:24 PM|只看該作者
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半蹲太久很傷膝蓋耶
但不知長時間效果如何
因為個人都是一組一組慢慢練的
一組大概20分鐘 中間休息 然後練三組




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發表於 2020-3-18 08:49 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
你那個不叫半蹲了~那個叫做站樁~
你可以上網查站樁應該就可以找到你要的東西~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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anson09172002 該用戶已被刪除
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發表於 2020-3-9 08:46 PM|只看該作者
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閣下果然是練武奇才,紮馬能夠一次紮一小時。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2020-1-29 08:41 PM|只看該作者
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版主是被另一半罰半蹲嗎? 好身材還是要好好運動拉~
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發表於 2019-11-26 12:13 AM|只看該作者

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anson09172002 該用戶已被刪除
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發表於 2019-11-21 09:05 AM|只看該作者
紮馬步 應該沒有半蹲那麼深吧




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