(健康與保養)女性更年期不適 藥療食補調養緩解

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根據內政部統計，台灣45歲至55歲的更年期婦女人口約佔全國總女性人口的16%，國內女性的平均停經年齡約在49.3±3.8歲，女性容易在此時出現嚴重的更年期症狀導致生活受到困擾，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師張尚智表示，有困擾者由醫師診斷後可用中藥藥膳來幫助調理。

中醫認為脾胃為後天之本，除了定量定時，且應當注意不要偏食，蛋白質、維生素和礦物質的攝取量需要足夠，同時需避免過飢過飽，尤其醣類脂肪多了會使身體過胖，加重心臟負擔和發生動脈硬化，建議婦女因此不要暴飲暴食或講求精細食物，粗糧野菜也很好，但要適量攝取一定量的乳類、蛋、大豆製品、新鮮蔬菜、水果及魚類、海菜等。
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