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【早安健康/張維庭編譯】雖然知道久坐有害健康,每天上班卻只能長時間坐在電腦前,總覺得腰酸背痛?翹腳、背包包以及姿勢不良等等,一整天當中有許多動作會導致我們的骨盆產生歪斜,進一步造成疼痛、代謝降低以及肥胖等等問題,透過每天睡前的簡單瑜珈動作,輕鬆改善骨盆歪斜!
久坐易讓肌肉萎縮 骨盤歪斜打壞肌肉平衡
辦公室工作久坐會讓腸骨肌和腰大肌容易萎縮,讓骨盆容易向後倒產生歪斜,腰周圍的肌肉變得僵硬,打壞肌肉平衡,造成血液循環與淋巴循環不良,代謝率降低,形成易胖的虛寒體質。 ... |
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