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[轉載]減重不必挨餓?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-12-23 01:29 AM|只看該作者|正序瀏覽
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食物充足造成肥胖?

原文提到:「隨著生活物資愈來愈多,人類變得太容易吃飽,但大腦天性就是忍不住想散發:『我不夠飽,你繼續去找食物求生存』訊息,於是過量的食物開始不斷被攝入...」 這其實是營養學中一個爭議性話題:現代人的肥胖問題是否可歸咎食物充足?或者換個問法,我們能不能找到糧食不虞匱乏卻身材維持良好的例子?

讓我們來看看近100年仍過著原始生活的人類,他們是怎麼吃飯的。!Kung是散居在南非洲大陸的原始人類部落,過著狩獵與採集的原始生活形態。部落裡,男人負責外出打獵,女人負責採集根莖、堅果、莓果。
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發表於 2016-12-26 01:12 AM|只看該作者
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就是不要吃精緻過後的物品,產生自由基的東西
多喝水維持代謝良好. 三餐不過飽,有這些基本原則就很容易瘦了
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發表於 2016-12-25 09:12 AM|只看該作者
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感謝提供資訊,讓我的知識更多了

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頭香
發表於 2016-12-23 10:39 AM|只看該作者
慢性疾病的預防似乎又是低BMI是比較好

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