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[聊天]大家都怎麼減肥呢[複製鏈接]

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發表於 2016-11-17 12:37 PM|只看該作者|正序瀏覽
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大家都怎麼減肥呢
節食、運動...等等
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發表於 2017-1-2 07:14 PM|只看該作者
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規律的飲食跟運動才會好健康的瘦~
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2017-1-2 12:06 AM|只看該作者
毅力還是毅力.沒其他方法
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發表於 2016-12-28 04:33 PM|只看該作者
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少吃多運動.改變生活息慣....
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發表於 2016-12-27 06:10 PM|只看該作者
正確的飲食 喝水 運動 使用產品 睡覺
產品其實只是加速而已 不是用了什麼都不做的概念




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發表於 2016-12-27 01:30 AM|只看該作者
睡飽 多喝水 定期運動 不吃垃圾食物

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發表於 2016-12-27 12:37 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
個人覺得晚餐越早吃越好,8點以後盡量少喝水,
再搭配簡單的運動就很有效
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發表於 2016-12-26 10:37 AM|只看該作者
改變飲食+運動+營養品
但不管如何都要持之以恆
還有加工食品都不要再吃了
我同事用以上的方式二個月瘦了十公斤
想了解再問我吧

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發表於 2016-12-25 05:51 PM|只看該作者
當初減肥食..選擇吃清淡點而不是不吃

然後又有點閒錢去參加健身房~

重要的是要持續下去!!

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甜小寶 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-7 03:16 PM|只看該作者
我是吃中藥跟埋線減重
不過生活作息還是要調整

以前都不願意靠吃藥減重
但是因為飲食跟作息都有調整
也有運動(因為太胖,所以運動都以游泳為主)
可是效果有限

後來是家人建議我去中醫調身體
他們有看減重
整體減得很好,身體狀況跟之前差很多,人變得比較輕鬆有精神...
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國字 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-5 06:36 PM|只看該作者
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營養均衡不暴飲暴食、作息正常不熬夜、運動適度和少油少甜…等等,另外我最近還買了呼拉椅來用,連坐著都可以運動^^
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sharon9900 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-4 07:51 PM|只看該作者
晚上不吃澱粉類 不喝飲料 運動
很快就瘦了
我生完兩個小孩 還維持45喔 加油

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發表於 2016-12-4 03:54 PM|只看該作者
本帖最後由 opq915607 於 2016-12-4 03:55 PM 編輯

我個人的方法是:
1.每週固定的重量訓練
2.飲食控制(關鍵)
3.偶爾的有氧運動

當然我認為關鍵還是在飲食控制
控制每日內不要吃超過一天該攝取的量就不會胖了...
以上分享~
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發表於 2016-12-4 03:00 PM|只看該作者
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以前會用節食的方式瘦,年紀大了,效果不好。現在改用運動,不過瘦身效果緩慢,比較健康就是了。
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興農牛 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-2 03:20 PM|只看該作者
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運動是最基本的 然後飲食要正確 作息也要正常




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