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【華人健康網文/張文馨醫師提供】中秋節快到了,又是烤肉聚餐、吃柚子的好時間,但燒烤重口味吃太多容易變胖、水腫、脹氣、便祕,其實烤肉也有健康少發胖的撇步!
多菜、低脂 中秋烤肉不發胖的秘訣!多菜、低脂 中秋烤肉不發胖的秘訣!
烤肉忘情大快朵頤之際,往往吃下太多油膩、熱量高肉類,像牛羊豬肉、香腸、培根、秋刀魚等,以及含有高量膽固醇的柳葉魚和內臟類,加上蔬菜水果又吃太少,易造成腸胃負擔,產生脹氣、便秘,尤其是慢性病,如高血壓、高血脂患者更要小心。 ... |