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[分享]我來分享ˋ我1週瘦3公斤的方式[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-6-21 11:05 AM|只看該作者|正序瀏覽
我來分享一下,我之前5周狂瘦15公斤的過程好了。

基本上有10公斤是因為暑假上班沒有控制飲食,快速肥起來的,所以前面3周瘦得挺快的。後面兩周瘦快6公斤。

我減肥的方式如下:
早上起床 5:30 宿舍門禁時間出去,跑操場10圈,6:30才回來;有時候沒跑到會跑到完整,以跑走的方式搭配,有時候會加圈,但是很少,早上起來不太增加強度,除非你昨天吃多了。
...
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發表於 2017-1-3 01:25 AM|只看該作者
說真的1周3公斤跟運動沒關西.跟飲食脫水有關西

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joy891123 該用戶已被刪除
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發表於 2017-1-1 09:27 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
要趕快來試試!
希望可以真的瘦下來
加油!!謝謝你的分享
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joy891123 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-23 09:03 PM|只看該作者
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興農牛 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-20 09:59 PM|只看該作者

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發表於 2016-12-19 11:17 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
jhlin1115 發表於 2016-7-21 06:22 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

好厲害呀!
在健身房每天跑個半小時就快不行了

我覺得正確的減重和飲食,然後持之以恆最重要!
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發表於 2016-12-19 11:16 AM|只看該作者
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南宮翎 發表於 2016-7-12 10:30 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

好早起阿... 我一定無法~
不過1週瘦3公斤
不會瘦得太快嗎 !?

對阿,不過前提是因為打工很快肥,所以也很快瘦。...
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發表於 2016-8-7 01:59 PM|只看該作者
不會瘦得太快嗎? 會傷身吧
正常吃加上運動才是最正確的

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omg19851124 該用戶已被刪除
21
發表於 2016-8-6 10:31 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我之前也努力跑步過~~!好累但沒啥減到體重~!有可能我體能有問體~!

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jhlin1115 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-21 06:22 PM|只看該作者
好厲害呀!
在健身房每天跑個半小時就快不行了




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wu_victoria 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-18 09:00 PM|只看該作者
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這真的要很有耐心才行, 很佩服你的毅力, 也給自己做個借鏡....感謝分享
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發表於 2016-7-16 01:43 PM|只看該作者
好厲害...我是一個胖到跑不動的人QwQ
只能用走了的~也是差不多6天休1天...但是膝蓋還是受不了~最近開始用護膝
只是戒口能是一大瓶頸~
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發表於 2016-7-16 01:55 AM|只看該作者
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一周三公斤太快了啦
這樣對身體很不健康呀!!!
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joanlee168 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-14 09:30 PM|只看該作者
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這太crazy了
我沒辦法這樣跑

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joyjog 該用戶已被刪除
15
發表於 2016-7-13 10:58 PM|只看該作者
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跑步太累了 還沒辦法跑那麼久QQ慢慢培養




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