- 最後登錄
- 2024-11-17
- 在線時間
- 10763 小時
- 註冊時間
- 2008-1-25
- 閱讀權限
- 70
- 精華
- 0
- UID
- 3348359
- 帖子
- 10631
- 積分
- 20597 點
- 潛水值
- 267884 米
| 若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。 作者張維庭/編譯 | 早安健康 – 2016年6月13日 上午10:00
【早安健康/張維庭編譯】步調緊湊的現代生活裡,腸胃不適幾乎是現代人普遍都有的困擾,便祕不僅會造成腹痛、脹氣,還會讓毒素囤積體內,導致皮膚變差,易胖又容易生病!雖然知道多吃有膳食纖維的蔬果好,但在忙碌的日常生活裡怎麼吃比較好?
日本管理營養師金丸繪理加表示,可透過3分鐘微波料理,使用舞菇、蘆筍與蛋輕鬆做出富含膳食纖維的早餐,重整腸道環境,輕鬆解便秘、促進體內環保,還可降膽固醇、消疲勞,預防動脈硬化! ... |
|