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哆轅一

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發表於 2016-6-12 10:55 PM|只看該作者|正序瀏覽
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吃得太油,不健康; 而吃得太甜,也會造成肥胖、糖尿病,甚至成為癌症的原因。問題是,如果仍然堅持要享受美食,我們應怎麼避免吃到過多的糖分?今天【早安健康】介紹三種常常忽略的「高糖分」食物,並且提出替代方案,幫助大家吃得更開心、更健康。



義大利番茄紅醬

義大利麵聽起來是道很健康的料理,很多人減肥時也會選擇來取代飯食。但我們可能不知道,市售的番茄紅醬為了減低酸味,常會添加過多的糖。以台灣超紅的H氏牌番茄醬為例,一個小碟子的紅醬,含糖量居然跟一杯可口可樂相去不遠!如果口味又特別「重」,擠一次不夠,多擠個兩次、三次,糖分鐵定超標。
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