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[求助]上班族的運動時間[複製鏈接]

omg010142 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-12-10 02:20 PM|只看該作者|正序瀏覽
想請問大家運動的時間點大概是什麼時候?會特別早起在上班前去嗎?
還是會選擇下班後呢?

都是做怎麼樣的運動?

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發表於 2015-12-20 04:01 PM|只看該作者
我也是晚上下班運動,為了準時下班運動,上班都不能打混摸魚~
而且運動完胃口大開,比較吃得下東西~
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發表於 2015-12-20 02:55 PM|只看該作者
下班後多是慢跑
其實固定一周跑個3次30分鐘
效果就不錯

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backback 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-20 02:53 PM|只看該作者
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一般我是早上起得來的話就早晨小運動
下班沒加班 就附近慢跑
下雨就在家做一些tabata
就挺足夠了
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發表於 2015-12-20 09:02 AM|只看該作者
上班前一定要運動,因為一上班可能要長座椅子或者勞動,在沒有熱身運動容易筋骨損傷,下班後最好也運動,鬆鬆緊蹦的筋骨。




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  小學生(200/1000)

阿爾托莉亞

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發表於 2015-12-20 08:17 AM|只看該作者
如果你工作類型是勞動型的,不怎麼建議去上班前運動
你的工作室辦公室型的,那100%上班前運動是正確選擇
如果你勞工工作已經習慣,還有餘力去運動的話,通常是下班在運動
辦公室工作者其實不管上下班都可以去運動
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nik351235 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-20 01:16 AM|只看該作者
冬天天氣很冷的時候要早起運動是很困難的
大部分還是下班後去跑跑步健健身
偶而也會騎騎腳踏車打打籃球囉
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發表於 2015-12-18 09:09 AM|只看該作者
如果上班時間工作量不大!就趁早上起床刷牙後!
先作仰臥起坐!伏地挺身!
如果工作量很大就等下班後去跑步!或是游泳等等~~~~
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發表於 2015-12-18 07:47 AM|只看該作者
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發表於 2015-12-15 11:09 PM|只看該作者
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之前都會固定下班時間
一個禮拜花個兩天時間跑步
但是現在年紀大了~~懶惰了
通常都只有假日跑步而已
惟一維持動力的~~
就是參加一些路跑運動~~
這樣會強迫自己要繼續運動下去~~




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發表於 2015-12-13 09:27 PM|只看該作者
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相信一般大多數人都是在下班後撥空去運動
這樣運動完回家休息一下就很好睡囉
如果上班時段比較晚一點
也可以早上去運動  洗個澡後去工作會更有精神喔!!
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發表於 2015-12-13 06:28 PM|只看該作者
早上起床梳洗後,我會花兩、三分鐘做一下伸展運動。
臨睡前也會做一下伸展運動、跳舞之類的
但如果是會出汗,比如說是跑步的話就要到星期五或六的晚上才可以做......
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devilwing1209 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-13 05:56 PM|只看該作者
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市民運動中心
健身房
簡單的運動一下
一個小時50元
很划算
不然就是
市民員動中心內的游泳池
一百吧
記得洗好澡再回家
省水省瓦斯(都付100了)

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cycle99 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-12 10:30 PM|只看該作者
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我都匯選擇下班時間回到家!!九點半開始路跑!!跑一個小時後大概10點半那邊!!洗個澡整理東西11點半然後就上床ZZZ!!  很好睡喔!!
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阿爾托莉亞

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發表於 2015-12-12 06:46 PM|只看該作者
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看你的工作類型,如果勞動型工作,我建議還是下班以後運動
如果是辦公室坐者一整天,我反而建議你上班前運動




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