找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
發表文章前請先閱讀相關版規尊貴會員無限觀看附件圖片認識好友、聊天,分享生活趣事
刀劍神域mega 無cosplay我的英雄上原亞衣人妖無碼 ge
免裝版復活邪神在言情文女友暴露復活邪神終末ホス背景超強

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]刀劍神域外傳 Gun

[繁]七龍珠大魔04-

[繁]海賊王 魚人島篇

[繁]轉生貴族憑鑑定技

[簡]重啟人生的千金小

[繁]被逐出隊伍的治癒
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 8745|回復: 41
打印上一主題下一主題

[問題]打球會腰痛[複製鏈接]

Rank: 1

帖子
220
積分
198 點
潛水值
3440 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2015-7-31 10:42 PM|只看該作者|正序瀏覽
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
本人是個右撇子每次打羽球的時候
有些球路會需要向左後方仰來打球
但是仰太快總是會痛(感覺有壓迫到腰部
然後左後腰就痛一整天
有沒有辦法可以解決這個問題?!!
分享分享0收藏收藏0支持支持0
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

帖子
1288
積分
-3 點
潛水值
24730 米
42
發表於 2015-10-6 04:05 PM|只看該作者
可以多熱身久一點,並常常做伸展以增加柔軟度

使用道具檢舉

argyrisfatty 該用戶已被刪除
41
發表於 2015-10-6 01:01 PM|只看該作者
我曾因為救球,壓斷脊椎的椎弓,造成椎間盤突出和脊椎滑脫,忍痛了六年才開刀解決。所以腰痛不可輕忽呀!
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
0 米
40
發表於 2015-10-4 06:53 AM|只看該作者
以前打球也沒遇到這困擾欸! 不過做任何運動前還是先暖身比較好哦!! 去給醫生看一下吧

使用道具檢舉

帖子
1464
積分
11 點
潛水值
35949 米
39
發表於 2015-10-4 01:01 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
有這種症狀應該看醫生了~~看有無神經被壓迫....




若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

meimeiiii 該用戶已被刪除
38
發表於 2015-10-3 11:21 PM|只看該作者
建議先看醫生,確定是不是骨頭的問題
再來記得打球前後都要伸展啊!
打球前的熱身,跟打球後的收操很重要:
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

動態伸展的部分建議每個動作都做8-10次(如果空間不夠,可來回折返),經過一段時間的訓練後,可增加次數。熱身過程中注意讓上半身保持挺胸、縮腹、收下巴,動作之間均維持1秒左右,並維持呼吸順暢不憋氣喔
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
613
積分
-4 點
潛水值
1109 米
37
發表於 2015-10-3 02:16 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
我覺得主要時暖身沒足夠,打球前跑個步或者跳個繩,再拉伸才打球,比較好。。。 不要一來就拿起球拍衝進球場。。。。哈哈。。。。
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

帖子
1016
積分
0 點
潛水值
13807 米
36
發表於 2015-10-3 09:40 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

kladen 該用戶已被刪除
35
發表於 2015-10-3 09:40 AM|只看該作者
年紀??如果不是年輕小朋友的話,運動傷害基本上都不會完全復原了,
只能靠熱身、收操還有另外加訓練輔助肌肉群來幫助減少傷害。練一點輔助肌肉真的很重要, 尤其是當你已經不在年輕..
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

love98736 該用戶已被刪除
34
發表於 2015-10-3 04:41 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
本帖最後由 love98736 於 2015-10-3 04:42 AM 編輯

一是沒有熱身,再來就是腰部以及核心肌群肌耐力不足




使用道具檢舉

帖子
619
積分
0 點
潛水值
19430 米
33
發表於 2015-10-1 04:25 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
我也會~~醫生說電療+多休息
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

gsw60302 該用戶已被刪除
32
發表於 2015-8-22 12:15 AM|只看該作者
老樣子一樣要做暖身運動
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
3590
積分
204 點
潛水值
33768 米
31
發表於 2015-8-21 12:17 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

帖子
458
積分
14 點
潛水值
29520 米
30
發表於 2015-8-20 10:49 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
熱身是必要的,熱身不夠就很容易拉傷,另外在運動完要再拉一下筋,這樣比較不會產生酸痛

使用道具檢舉

ais0711 該用戶已被刪除
29
發表於 2015-8-20 01:15 PM|只看該作者

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部