找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻伊莉需要你的贊助和支持儲值後自動升級用戶組
megajuliafate259luxu中文流出
eto girl2933297私生女easeus phnd 726超超超超無修

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]最狂輔助職業【話

[繁]劇場版 排球少年

[繁]最狂輔助職業【話

吃飯比救人重要

[繁]在地下城尋求邂逅

[繁]孤單一人的異世界
美容討論化妝討論減肥瘦身女性用品內衣女人心事珠寶首飾女性健康分享
指甲彩繪
查看: 866|回復: 1
打印上一主題下一主題

[轉載]如何合理安排減肥膳食[複製鏈接]

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
3582
積分
18688 點
潛水值
191795 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2015-6-9 03:29 AM|只看該作者|正序瀏覽
平衡膳食要求每人每日膳食應包括以下四類食物:糧食類;肉、蛋、奶及豆類;蔬菜水果類;烹調油類。減肥者的膳食安排也不例外。實踐證明,同種類的食物所含的熱量各不相同,減肥者在膳食安排中應盡量選擇熱量低的食物。如魚、蝦、蟹肉、海參、海蜇等水生動物,由于脂肪低,所含的熱量均低于其它肉類;牛羊肉的熱量低于豬肉的熱量,瘦肉低于肥肉。在奶制品中,脫脂牛奶比全脂牛奶的熱量低;同是蔬菜,綠葉蔬菜、瓜類蔬菜的熱量比根莖類蔬菜低。因此,減肥者要在日常飲食中注意選擇食用,主食中注意粗細搭配.
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏0支持支持0
於簽名檔設置不當廣告(念用戶等級不易給一次機會,禁權1個月警告)
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

帖子
291
積分
0 點
潛水值
7290 米
頭香
發表於 2015-6-9 07:49 PM|只看該作者
很棒的資訊
謝謝發文者
以後也可以多多發文

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部