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[轉載]減肥早餐 吃還是不吃?[複製鏈接]

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發表於 2015-5-29 03:13 AM|只看該作者|正序瀏覽
   1、一定要吃早餐?

  早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單:每天夜晚,身体都要消耗能量。這時人体不得不動用它的儲備能。因此,早上起床之后,自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐,你就不可能獲得新的活力從事工作。此外,你就不可能獲得新的活力從事工作。此外,如要減肥,就更不應不吃早餐。因為到午餐時,力補償未吃的那頓早飯,你勢必吃得過飽,而影響減肥效果。
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發表於 2015-11-11 01:29 PM|只看該作者
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其實減肥是一件非常需要毅力的事
像我個人偏好美食
復胖機率就很高
因此我把握幾個原則
1.多運動>>推薦游泳(全身都可動到)
2.飲料絕不含糖>>我愛喝茶
3.少吃油炸>>一個禮拜會控制到只吃1次
這樣其實瘦很快
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發表於 2015-11-10 01:44 PM|只看該作者
早餐是三餐最重要的一餐~一定要吃!!
有聽過減肥是不要吃晚餐,不要吃早餐還是第一次聽到
減肥還是有健康的方式~!用對方法就可以成功瘦下來啦
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發表於 2015-11-9 10:12 PM|只看該作者
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其實減肥應該要算基礎代謝率,在算平均每餐攝取的熱量,每餐都應該均衡攝取各個營養素,吃的正確,就會瘦!
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kokoan 該用戶已被刪除
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發表於 2015-11-9 06:04 PM|只看該作者
個人建議,三餐一定要正常的吃,尤其是早餐,有個說法,早餐吃的像皇帝、午餐吃的像平民、晚餐吃得像乞丐,早餐吃豐富
第一、一早起床後代謝會慢慢來到高峰,沒有能量的補充身體無法正常代謝。
第二、沒吃早餐血糖過低,如果中間又吃一些小零食,血糖上上下下的,很難控制食量(熱量的攝
         取)。
所以建議還是要吃早餐唷,至於吃什麼可再問我嚕
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發表於 2015-11-9 03:28 PM|只看該作者
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早餐是最重要的一定要吃!~
減肥也是三餐正常飲食,這樣營養才會均衡
我減肥都是做有氧運動再搭配食品(速燃代謝膠囊)
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bysin 該用戶已被刪除
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發表於 2015-11-9 08:59 AM|只看該作者
每天三餐要正常,不然身體平衡不好的話很容易有肥胖的機會
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發表於 2015-11-9 01:50 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
是三餐都一定要正常吃!!還有蔬菜水果也要補充!!還有還有水也要喝!這樣才會瘦的健康又營養!
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發表於 2015-10-11 03:11 PM|只看該作者
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早餐是每天一定要吃的
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sheepiglove 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-11 01:47 PM|只看該作者
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健康的減肥無非是最重要的!
不健康瘦了又有甚麼用?
早餐更是一天中最重要的一餐
沒吃早餐會變笨。




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muses.chen 該用戶已被刪除
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發表於 2015-8-30 07:08 PM|只看該作者
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早餐是一天最重要的一餐,減肥靠少吃早餐,絕對瘦不下來,早餐以高纖低脂為標準才是正確的
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sharon9900 該用戶已被刪除
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發表於 2015-8-29 03:51 PM|只看該作者
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早餐不吃會變笨 而且也不會瘦 因為下一餐會吃更多補回來
晚餐吃少就會瘦了 個人經驗喔
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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lala1wen 該用戶已被刪除
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發表於 2015-8-27 11:13 PM|只看該作者
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我會先分配當天熱量的比例~
但是早餐一定是當天最營養豐富的一餐!
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dashin510 該用戶已被刪除
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發表於 2015-8-26 11:37 PM|只看該作者
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早餐是一定要吃的喔而且要吃的營養不餓~不吃反而瘦下來會很不健康
是每餐都要吃,而且還要吃飽有飽足感,但也是要控制低油或無糖

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發表於 2015-8-26 11:03 PM|只看該作者
本身覺得早餐一定要吃,更甚點來說是每餐都要吃,而且還要吃飽有飽足感,不是量的問題還是值的問題,熱量的控制低油低鹽低糖,但是基礎代謝一定要吃足,再配合運動才會有效果。




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