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簡單肌耐力基礎概念訓練 讓你打得更好[複製鏈接]

love98736 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-2-28 10:45 PM|只看該作者|正序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
「肌耐力」是指肌肉維持對抗某種阻力時,能持續用力的時間或反覆次數。《運動訓練法》(林正常教授,第五版),針對不同強度的耐力運動有了更明確的定義,將肌耐力分為兩大類:低強度運動耐力 (Low Intensity Exercise Endurance)與高強度運動耐力(High Intensity Exercise Endurance)。

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發表於 2015-3-14 08:56 PM|只看該作者
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感謝分享~
很多運動都要基礎的訓練才能持續更精進!!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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ej314700 該用戶已被刪除
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發表於 2015-3-13 07:32 AM|只看該作者
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a77887888 該用戶已被刪除
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發表於 2015-3-12 09:25 PM|只看該作者
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是個不錯的分享唷
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matt0201 該用戶已被刪除
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發表於 2015-3-12 07:51 PM|只看該作者
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我還以為運動都是加分,原來運動類型不同,還可能減分,受教了。




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發表於 2015-3-12 04:23 PM|只看該作者
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很中肯,其實打到一定程度後,就會發現,基礎真的很重要!

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發表於 2015-3-12 03:44 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
基本功要扎好 才能打好羽球阿~!

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發表於 2015-3-12 09:20 AM|只看該作者
我是利用下班後的時間
打球只是為了興趣和運動而已.......
若不是為了成為選手,跑個5000練體力已經很勉強了.........
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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wesv1029 該用戶已被刪除
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發表於 2015-3-9 04:44 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
謝謝大大的分享
体力對羽毛球運動真的很重要呀

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455119 該用戶已被刪除
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發表於 2015-3-9 04:00 PM|只看該作者
如果要訓練
5000或3000當熱身差不多..




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發表於 2015-3-7 07:52 AM|只看該作者
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感謝分享~跑步真的是訓練肌耐力的很好運動項目!

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發表於 2015-3-7 01:28 AM|只看該作者
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感謝分享~!

感覺上如果能夠配合高強度間歇運動的方式鍛鍊 應該會更好?

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發表於 2015-3-7 12:27 AM|只看該作者
挖汙!
謝謝你的分享喔!
這樣的話,跑操場就直線衝刺彎道慢跑應該滿有效果的囉!
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koliujmyhn 該用戶已被刪除
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發表於 2015-3-6 01:51 PM|只看該作者
謝謝大大的分享

體能訓練 與 肌肉的 耐力訓練

是需要長期的鍛鍊

這實在是 紮馬步  不能不練阿
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發表於 2015-3-6 01:53 AM|只看該作者
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謝謝分享   這資訊很棒~~~~~~~~~~~~~~~~




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