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[聊天]今天早睡明天真的會比較有精神嗎 [複製鏈接]

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發表於 2023-4-12 09:32 PM|只看該作者
對中年人來說真的有差,年輕人可能差異就不大了

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發表於 2023-4-12 09:10 PM|只看該作者
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發表於 2023-4-12 08:43 PM|只看該作者
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早睡不見得有精神
我九點睡到隔天六點
我一樣沒精神
睡眠品質才是重點

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發表於 2023-4-12 08:31 PM|只看該作者
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睡眠品質很最要,不是睡的長就是有在休息,通常幾小時才會正式睡眠
像是你的床,枕頭,是用不適合的話,就會越睡越累
可以測試一下,假如越睡越累,代表你的床,枕頭,並不適合你,換枕頭比較快
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發表於 2023-4-12 08:17 PM|只看該作者
這個好像其實也不是很一定的




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發表於 2023-4-12 07:15 PM|只看該作者
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不會欸~雖然前一天早睡的話,的確隔天不會自然醒在中午,但如果前幾天都熬很久,或是那陣子比較沒在運動,身體一直處於沒精神的狀態的話,早睡也不會比較有精神

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發表於 2023-4-12 06:46 PM|只看該作者
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發表於 2023-3-3 12:32 PM|只看該作者
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最終還是睡眠的品質八
你沒有進入深層睡眠也沒用
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發表於 2023-3-3 10:32 AM|只看該作者
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我是沒甚麼感覺啦,想睡的時候還是會累

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發表於 2023-3-3 10:01 AM|只看該作者
如果睡得很入眠,應該5個小時就夠了吧,我自己是這樣,但如果反反覆覆翻來翻去,睡多久都沒用




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發表於 2023-3-3 09:39 AM|只看該作者
會,也比較早起床,
但是中間一定要睡得好,
不然起來依然疲勞
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發表於 2023-3-3 09:36 AM|只看該作者
睡眠品質比睡的時間長重要
不一定要早睡
只要睡得好
隔天精神就會好
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發表於 2023-3-3 09:16 AM 來自手機|只看該作者
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這樣比較好啊,總比晚睡後早上起床因睡眠不足精神不佳狂打哈欠,對上班上課成效會有影響的

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發表於 2023-3-3 09:01 AM|只看該作者
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早睡早起精神好是真的,至少讓肝排毒,腎也可以休息
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2023-3-3 08:03 AM|只看該作者
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感覺是要有進入深層睡眠
不然隔天起床還是會很累




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