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| 回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。 ‧將近點聚焦到眼前約15公分處。
‧創造一個放鬆眼部肌肉的情境,使其盡量延展和收縮。循序漸進地閱讀不斷變小的字體,進而訓練眼部肌肉。
‧訓練眼睛在不同光源下運作。
‧訓練雙眼聚焦到眼前的書本或雜誌上。
根據視力鍛鍊的觀點,老花的出現是眼部肌肉張力失去靈活性的結果。你18歲時可徹夜狂舞,翌日仍可精神抖擻地上班上學,不致產生麻煩。到了45歲時,你已不再那麼靈活,肌肉柔軟的彈性大不如前,眼部肌肉同樣如此。因此,為了重拾良好的近距閱讀能力,你應舒展和放鬆眼部肌肉,以恢復良好的調節能力。 ... |
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