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[轉載]想吃東西不代表真餓[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-9-10 03:38 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 caesar2014 於 2014-9-10 04:07 AM 編輯


想吃,不代表真餓。區分真餓與假餓才能避免攝取過多熱量。美國內科醫師蘇珊艾伯斯表示,飢餓與食慾不同,很多人想進食,有食慾,但不一定處於飢餓狀態。




蘇珊艾伯斯醫師指出,飢餓太久時會感到腸胃蠕動,甚至有點低血糖感受,餓太久讓人暴飲暴食,但民眾常因為無聊、情緒波動而一直吃零食,這不是「真餓」。較理想的狀況是在自己還沒有非常餓時就少量進食,但不要在正餐之後因為無聊而猛吃零食。

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al274533 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2014-9-10 07:18 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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panpa7 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-10 09:32 PM|只看該作者
樓上XD!!有時候真的很容易亂亂吃!!忍不住阿
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發表於 2014-9-11 12:43 AM|只看該作者

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lee447788 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-11 11:07 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
情緒控制真的很重要 尤其游泳完之後 飢餓感更大




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發表於 2014-9-11 01:57 PM|只看該作者
有時是嘴饞

莫名的就一直找東西吃了
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cacawu00 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-11 07:08 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
嘴饞+1
下午都會超想吃東西的
如果櫃子裡有東西可以吃一定會被我吃光

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沈利超 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-4 09:40 AM|只看該作者
好實用的小知識耶
要減肥的人真是有福了
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發表於 2014-10-15 08:06 PM|只看該作者
所以嘴饞的時候要吃堅果或喝水^^~~~~

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