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[討論]這樣做有辦法練出緊實肌肉嗎?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-9-15 09:45 AM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最近工作比較鬆 所以抽空在各大論壇看在家也能做的簡易健身
如果每天做三次 這樣有辦法在兩個月內看到成效嗎?

早上上班前 左右揮拳兩百次  
               還要照版友轉載的"椅子腳踏車扭轉運動" 三組
               
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