(健康與保養)游泳好處多多 先暖身再強身

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夏日玩水游泳是再清涼不過了，只要你會游泳會換氣，不論年紀，都可以下水玩耍，促進身體機能均衡發展。游泳好處多多，除了可以提高呼吸系統、消化系統功能，還可以改善過敏體質。專家則是提醒，在游泳前，一定要做好暖身，以免發生危險。游泳有什麼好處呢？中華民國健身運動協會李毅涵教練指出，游泳的適應年齡層廣泛，只要會游泳、會換氣，都可以利用游泳來健身。游泳是一個很好的有氧運動，在水中呼吸比在路上呼吸，增加一倍至一倍半左右，因此可以增進心肺功能；針對膝蓋不好或是體重過重的人助益很大，因為在水裡，浮力很大，可以避免衝擊；游泳還能增進呼吸與消化系統的功能，尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳的治療方法；想減肥的人，也可以利用游泳來消除多餘的脂肪。
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但是游泳真的好難阿  超難!