初級幼兒生(0/30)
三日瘦身餐 (唐安麒老師規畫)
早餐:溫開水一杯、水果兩個、蘇打餅乾三片、低脂優格半杯
午餐:水煮菜兩碗˙再選下列任何一樣主食:
(1) 去皮雞腿一隻
(2) 雞胸肉一份,清蒸或切片後以一罐雞湯煮熟
(3) 約手掌大小的魚一條,或五片生魚片
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