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[問題]晚上會想吃消夜[複製鏈接]

淚心 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2011-11-17 09:17 PM|只看該作者|倒序瀏覽
小弟我晚上都會肚子餓 會想吃東西很想克制 但是餓的話 晚上就睡不著了=..=我早上會舉啞鈴 打拳 伏地挺身 晚上 會快走30~40分 仰臥起坐 滾輪等等 專門再練腹肌的有什麼食品可以充飢的 又沒有熱量 能夠練出腹肌的那種~?
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頭香
發表於 2014-7-12 04:30 AM|只看該作者
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晚上想吃東西真的很痛苦
個人我都是吃豆腐
雖然對健身幫助好像不大
不過熱量也還好

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u155222 該用戶已被刪除
3
發表於 2014-7-12 04:55 PM|只看該作者
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宵夜不是原罪
一天攝取量只要OK的話
消夜吃多少也不影響
重點是你吃甚麼
不是你吃多少

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發表於 2014-7-13 01:53 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不知道你其他幾餐是怎麼吃的 但不管你多想吃消夜
避免甜食 炸物 高油高熱量這些食物是非常重要的
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2014-7-13 09:47 AM|只看該作者
把晚餐拆成兩分的少量多餐方式
你知道會想吃消夜 就在睡前兩小時左右 再吃點小東西
或是一顆牛番茄!  是牛番茄喔 不是小番茄 很大顆的那種
那可以增加飽足感 熱量又低!! 跟你分享




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發表於 2014-7-13 10:09 AM|只看該作者
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消夜我盡量都吃沒有澱粉的
最近很愛吃苦瓜排骨湯~
有時候真的餓
也沒有辦法不吃
就挑一下吃的東西囉!
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發表於 2014-7-13 08:08 PM|只看該作者
man, i like junk food and i sometimes eat chips at night when i am hungry
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發表於 2014-7-14 01:58 AM|只看該作者
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喝低脂牛奶吧!~~可以增加飽足感..
另外增加肌肉鍵構
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發表於 2014-7-14 06:58 AM|只看該作者
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吃的熱量只要一天控制好不要超出太多  其實影響不大的

避免高熱量 高油脂的食品
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