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| 本帖最後由 紫光染 於 2014-11-21 08:34 AM 編輯
「水是生命之源」這句話一點不假,我們都知道要多喝水對身體好,但是,你知道嗎?喝水的方式更為重要。下面就為大家介紹幾個正確的飲水方式。
每日飲用1.5升的天然礦泉水
大部分人還在依靠渴不渴來判斷是否需要喝水。而其實當體內水的丟失量為體重的1%時,會感到口渴,身體的機能已受到影響;達2%時,運動和行為受到不良影響,並伴有壓抑感和食慾降低;達到4 %到8%時,會出現皮膚乾燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力等症狀,再嚴重的話就要危及生命了。建議大家每日飲水量至少1200毫升,而由於各地環境和飲水需求的不同,建議每日飲用1.5升的天然礦泉水。 ... |
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