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[問題]何謂Crossfit[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-4-26 10:17 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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最近在網路上看到一個名詞『Crossfit』
請問這項運動是在訓練什麼
看的出來是重量訓練 不過我想了解他真正是可以訓練到哪些東西?
還有為何這項運動總是有時間在跑 是要在時間內達成的意思嗎?
(而且我觀察了一下感覺此運動偏向是手臂、胸還有腿的訓練比較多 腹部似乎比較少)
能請了解的人跟我說明一下嗎?

另外
我目前166公分 體重58公斤左右(浮動不大) BMI是21 體型正常 四肢不粗...
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