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腳踏慢運動還有很多好處
從截至目前的研究來看,能微笑進行的有氧運動會活化大腦,幾乎是可以確定的事實。學者也越來越期待它有助於預防或改善失智症或阿茲海默症等。
當然,除此之外,透過登階或慢跑,確實能達到的健康效果還有很多種。像是預防並改善堪稱文明病的肥胖和生活習慣病等。每年擔心驗血結果的人,若是開始進行登階或慢跑,幾個月後就能有所改善。腳踏慢運動可說能產生類似萬靈丹的效果。當然,以變美為目的的減重瘦身,也會發揮戲劇般的奇效。請務必體會身體內外改變後的感動。 ... |