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| 工作、生活中我們經常會感覺到腦子不夠用,記憶力不好、記憶力衰退之類的問題,覺得自己好像有健忘症,我就是經常如此,常常話到口邊又忘記要說什麼了。朋友告訴我得吃一些調理的食物補補腦,或做下記憶力訓練,增強一下記憶力才行。那麼吃哪些食物可以增強記憶力呢?
增強記憶力多喝牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。 ... |
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