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[其他]請問各位大大如何強身健體?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-4-12 11:31 AM|只看該作者|倒序瀏覽
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
小弟的身體一直不是很好,想問問看有甚麼動作或武術可以強健身體,之前聽到有些武術可以由內而外強健體魄,請問要怎麼練,如何自學?
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頭香
發表於 2013-4-12 06:34 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
你的問題是強身健體的話

建議你可以每周選個三天去健身房
找專業的健身教練

如果是武術來說
每個武術通常都會有強身健體的效果
jhjkjbhngjgn

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發表於 2013-4-12 10:19 PM|只看該作者
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跑步..一天5公里...仰臥起坐...等這樣就可健身了

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smith6336695 該用戶已被刪除
4
發表於 2013-4-16 01:37 PM|只看該作者
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練長跑也可以阿
有那個時間跟耐心的話

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發表於 2013-4-16 06:59 PM|只看該作者
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跑步阿~伏地挺身~仰臥起坐~之類的其實就可以了
不用特地去練武術之類的
不過剛剛開始的話不建議一次做太多
不然受傷反而不好~




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天琴座 該用戶已被刪除
6
發表於 2013-4-19 03:17 AM|只看該作者
拉筋或瑜珈是不錯的選擇......所謂「筋長一吋,壽延十年」
筋練到鬆開跟強健.....身體自然健康

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發表於 2013-4-19 07:14 AM|只看該作者
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要先以興趣為主啦!!不然你可能會不清楚自己到底在練啥
因為通常要練數年你才可能會感受到自己的改變
而且不一定要練武術啊!!選個固定運動持之以恆更重要
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axisgirl 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-2 11:36 AM|只看該作者
可以重量訓練阿,
效果還不錯~

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發表於 2013-6-2 11:14 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
瑜珈確實是不錯的選擇練瑜珈加上其他武術配合 事半功倍
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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